Jod to wciąż niedoceniany pierwiastek, którego niedobory prowadza do głębokich problemów w organizmie: zmęczenie, rozdrażnienie, wypadanie włosów, zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego. Mimo wciąż trwających akcji promocyjnych, suplementowanie jodu nie jest na wystarczającym poziomie wśród Polaków. Na szczęście, istnieją miejsca w naszym kraju, w którym jod możemy wchłonąć do organizmu wraz z wdychanym powietrzem oraz przez skórę. Jakie to miejsca? Gdzie jest najwięcej jodu w naszym kraju?
Gdzie występuje najwięcej jodu w Polsce?
Największe stężenie jodu jest oczywiście nad morzem. Jednak niekoniecznie będzie to Gdańsk, Sopot, czy nawet dość wietrzna i oddalona od miast Krynica Morska. Aby „nawdychać się” jodu nad morzem, trzeba podczas urlopu spędzać czas na plaży, możliwie blisko linii brzegowej. Badania pokazują, że największe stężenie jodu jest w odległości ok. 300 metrów od linii brzegowej. Dalej już będziemy mieli go tyle, co w centrum Warszawy. A więc tyle, że niezbędna jest nam suplementacja. Z tego powodu mieszkańcy Władysławowa, którzy na plażę chodzą rzadko, mają takie same niedobory jodu jak mieszkańcy Zakopanego, którzy nad morze nie wyjeżdżają częściej niż pięć razy w życiu.
Co zrobić, aby zwiększyć stopień wchłaniania jodu podczas pobytu nad Bałtykiem?
Aby zwiększyć stopień wchłaniania jodu podczas pobytu nad morzem, warto uprawiać sport na plaży. Granie w siatkówkę, bieganie, czy nawet zwykłe spacery zdziałają cuda. Wystarczy jedynie 45 minut dziennie takiej aktywności, aby w pełni uzupełnić długo zbierane niedobory tego życiodajnego pierwiastka. Jednym z dobrych pomysłów na uprawianie aktywności nad brzegiem morza jest zabranie psa nad Bałtyk. Zbieranie muszelek, bursztynu, czy oglądanie zachodów słońca to równie ciekawy sposób na to, aby ruszać się przy wodzie. Zdecydowanie też poleca się oczywiście regularne i bezpieczne kąpiele. Z pewnością naszą motywację do wybierania się w czasie urlopu na plażę zwiększy lokalizacja naszego noclegu. Wybierając hotel blisko plaży nad morzem ułatwimy sobie sytuację, bo nie będzie zniechęcała nas konieczność zabierania wypchanej plażowymi akcesoriami torby na dłuższy spacer za każdym razem, gdy zechcemy pójść na plażę.
W jaką pogodę jest najwięcej jodu nad morzem?
Najwięcej jodu nad morzem jest zimą, wiosną i jesienią, w wietrzną pogodę. Gdy jest sztorm, jodujest najwięcej nad morzem. Lato to nie jest najlepszy czas na wzbogacanie swojego organizmu o jod znad morza. Aby wzmocnić efekty wchłaniania jodu podczas wakacji nad Bałtykiem, warto kupić sól jodowaną i używać jej regularnie do gotowania.
